Blog

Niečo o Emili: Emili mala kedysi 55 kíl, no po dvoch deťoch a následnom “stereotype mamičky” jej váha ukázala 75 kíl. Jej okolie ju odhováralo tým, že “aj iné ženy majú nadváhu” a že “má byť rada, že nemá 100 kíl”, ale ona sa skrátka necítila dobre a chcela to zmeniť. Ako sa jej podarilo […]

Niečo o Ivke: Ivka je 36-ročná mamina, ktorá mala kedysi krásnych 65 kíl. Postupne sa však jej váha zvyšovala a keď mi prvýkrát napísala, mala už 127 kíl (áno, to je 2 krát toľko ako kedysi). Lekári jej dokonca povedali, že ak niečo nezmení, tak sa kvôli nadváhe a s ňou spojenými zdravotnými problémami, nedožije […]

Stáva sa ti, že si pri chudnutí nestíhaš uvariť niečo zdravé a siahaš po polotovaroch – aj keď vieš, že by si nemala? Ak áno, dnes to zmeníme! Ukážem ti, ako pri varení zdravých jedál ušetriť kopu času, a stať sa tak štíhlou a sebavedomou aj popri rodine. Pol dňa v kuchyni – každý… jeden… […]

Máš aj ty niekedy pocit, že si v kuchyni celý deň? Pýtam sa len preto, lebo nedávno mi jedna z čitateliek napísala: „Vyskúšala som zdravé recepty, ale vydržalo mi to len chvíľku, kým som nemala toľko povinností, že som sa k vareniu nedostala. Nechcem hľadať výhovorky, ale moje pokusy vždy krachli kvôli nedostatku času alebo […]

Poznáš to, keď si dáš kúsok niečoho tu, kúsok niečoho tam – a večer nechápeš, ako si toho mohla toľko zjesť? Ja áno. Stávalo sa mi to každý deň. Vyzeralo to asi takto: Chvíľu som si prezeral nástenku na Facebooku. Potom ma to prestalo baviť, a tak som sa prešiel po byte, aby som sa […]

Už dlhší čas vediem coaching program, v ktorom pomáham mladým ženám ako ty, schudnúť a udržať si postavu – ale tak, aby pritom nemuseli hladovať alebo donekonečna počítať kalórie. Robím to veľmi rád a zbožňujem najmä ten pocit, keď mi celé šťastné píšu o svojich výsledkoch. Na druhej strane je mi ľúto, že kvôli času […]