Slová od klientok,
ktorým som pomohol

„Martinov návod zaviedol poriadok do môjho procesu chudnutia, všetko malo svoju postupnosť a poriadok. Zrazu som dokázala nájsť čas na cvičenie aj varenie.

Nebolo vždy všetko ideálne, aj ja som pri všetkej snahe len človek no keď som sa priznala k svojmu prehrešku, Martin mi poradil ako sa tomu v budúcnosti vyhnúť a čo robiť v takom prípade.“

Môj odkaz pre ďalšie ženy:

“Nebojte sa ísť do toho, lebo toto je naozaj naposledy.“

Áno, určite by som Ťa odporučila, veď mne sa pod Tvojím vedením konečne podarilo schudnúť a prísť k takému stavu, že ma to aj baví a dokonca sa tešíme s manželom na dovolenku, ako sa budeme zdravo stravovať a cvičiť.

Schudla som 12 kíl od začiatku tohto roka. Cítim sa lepšie, zdravšie a hlavne ľahšie. Z brucha mi zišlo 20 cm, z bokov 11 cm a zo zadku 10 cm. Okolie ma chváli a ja sa zase po rokoch pohodlne zmestím do obľúbených kúskov z môjho šatníka a rada sa pozriem na seba aj do zrkadla.

Ženy, poďte do toho! Veľa kíl navyše je predsa záťažou pre naše nežné telá, zbavte sa ich, tak ako som sa ich zbavila ja. Moje BMI bolo na začiatku januára 31 a nejaké drobné. Bola som obézna. Teraz je BMI 26.

Aké pochybnosti si mala predtým, ako sme začali s koučingom? (napríklad, či to bude fungovať, či to pomôže aj tebe a tak ďalej)

Nemyslela som si, že to bude fungovať. Ale že vôbec. Ale ja som taká, že veď skúsim a uvidím pri najhoršom sa vlastne nič nestane 😀

BTW môj cieľ bolo prestať jesť sladkosti a zmeniť svoj životný štýl k zdravšiemu, nie schudnúť.

Aké výsledky ti doteraz priniesla naša spolupráca (či už na váhe, postave alebo všeobecne v živote)?

Tak obrovskú zmenu, že keď sa povie Life change, tak si pod týmto pojmom predstavím presne tvoj koučing.

Po fyzickej stránke som dala dole 16kg.

Po psychickej stránke je zo mňa o krok lepší človek. Mám väčšiu chuť na sebe pracovať, keď vidím výsledky. A moje sebavedomie, ktoré neexistovalo (jeden čas som si povedala, že ja už nikdy nebudem sexy) sa premenilo na zdravé sebavedomie a páčim sa sama v sebe v zrkadle .

Vnímam to však tak, že som ešte len na začiatku a obrovský kus cesty mam pred sebou. Avšak pocítila som tu chuť výsledkov a to ma posúva vpred.

Nikdy by som nebola povedala, že stačí „iba“ pol roka a naozaj dosiahnem, čo si zaumienim (prvý krát v mojom živote). A som na seba hrdá!

Uvedomujem si, čo jem a keďže sa teraz mám oveľa lepšie, už si neubližujem jedlom. A taktiež som pochopila, že moje návyky boli extrémne nezdravé (čo som predtým vôbec netušila, vedela som, že nežijem extra zdravý životný štýl, ale fuuu, veľmi zle som sa stravovala  ).

Ktorá konkrétna časť sa ti na našej spolupráci páčila najviac?

Že si si prešiel cestu, ktorú mi podávaš na zlatom podnose a ja môžem meniť svoj život k lepšiemu, bez väčších pochybností.

Tá obrovská podpora z tvojej strany, že to zvládnem, keď som si vôbec neverila. Tvoja ľudskosť 🙂

Ktoré ďalšie 2-3 veci sa ti na na našej spolupráci páčili najviac?

Že sa môžem vyrozprávať bez odsudzovania, porovnávania a bez rýpavých poznámok.

Často naše telefonáty neboli len o chudnutí, ale aj o psychickej podpore vo veľmi náročných chvíľach.

Odporúčania kníh, ktoré ma posúvajú vpred ako osobnosť.

Odporučila by si ma ako Fitness Kouča iným ženám? Ak áno, prečo?

Hneď, všetkými desiatimi. To treba zažiť, to sa nedá opísať  

Myslím že – 16kg dole z mojej váhy je celkom dobra reklama tam už netreba viac slov!

Je ešte niečo, čo by si k tomu všetkému dodala?

Zo srdca ďakujem , som rada ze existujú ľudia ako ty. Prajem ti aby si nevyhorel a pomohol všetkým ženám, ktoré si tvoju pomoc vypýtajú

Myslím si, že tvoj koučing je jeden zo zlomových bodov môjho života.

Aké pochybnosti si mala predtým, ako sme začali s koučingom? (napríklad, či to bude fungovať, či to pomôže aj tebe a tak ďalej)

Největší pochybností byla otázka: “Jak to bude fungovat online?” 😀 to jsem si absolutně nedokázala představit. Viděla jsem výsledky některých žen (v Návodu ako schudnúť svojich prvých 10kg) a i když jsem si sama sebe představovala, že budu jednou z nich, nevěřila jsem si.

Nechápala jsem, jak mi nějaký Martin bude po telefonu radit a já to budu sama uvádět v praxi, i když se nejspíš naživo neuvidíme.

Taky mě vystrašilo, když jsem se dozvěděla, že od tebe nedostanu žádný jídelníček, ani tréningový plán 😀 to jsem už vůbec nechápala, jak si to jako představuješ.

Ale velice brzy jsem zjistila, že to máš opravdu perfektně promakané a dává to smysl 🙂

Aké výsledky ti doteraz priniesla naša spolupráca (či už na váhe, postave alebo všeobecne v živote)?

Co se týká čísel, tak ode dne kdy jsem ti napsala poprvé, jsem zhubla 10 kg a z těla zmizelo cca 60 cm (stehna, boky, ruce, pas, prsa..) Toto všechno se stalo za první 3 měsíce. Čtvrtý byl spíše udržovací, abych si ujasnila, že to myslím vážně a že už vím jak na to.

Další benefity: zcela nový pohled na jídlo, hlavně na sladkosti. Musela jsem si to všechno přenastavit v hlavě a sama bych to nezvládla. Díky tomu jsem měla jasné důvody a obhajoby svého rozhodnutí – změnit životní styl jednou provždy.

Ktorá konkrétna časť sa ti na našej spolupráci páčila najviac?

Nejvíc se mi líbila ta pohoda, podpora a tvoje víra, že to dokážu. Od samého začátku!

Představovala jsem si, že kouč řekne: “Tak a teď za 2 měsíce sundáš 10 kilo a běda ti, jestli to tak nebude…”

Ale tys řekl: “Fajn..takže by si ideálne chcela schudnúť 15 kíl hej? Dobre, to je len otázka času.”

To byl největší AHA moment 🙂

Ktoré ďalšie 2-3 veci sa ti na na našej spolupráci páčili najviac?

Podpora kdykoliv jsem potřebovala, nejen v přesný čas telefonování.

Tvoje ochota se přizpůsobit, najít čas, který vyhovuje i mně.

Velké množství přirovnání a různých příkladů. (Růže a trny, Jezdec na slonovi, “Představuj si, že každý koláč který sníš, se na tebe nalepí…” 😀 to je fakt noční můra, ale zabrala nejvíc 😀

Odporučila by si ma ako Fitness Kouča iným ženám? Ak áno, prečo?

Určitě bych tě doporučila. Časem jsem měla pocit, že mi bude volat kamarád, aby se ujistil, že jsem v pořádku. Nikdy jsem z toho neměla stres a i když se mi třeba nedařilo podle všech ideálních představ, vždycky jsme zjistili důvod a našli řešení.

Je ešte niečo, čo by si k tomu všetkému dodala?

Dodala bych jen to, že napsat ti a zjistit o co vlastně jde a jít do toho, bylo jedno z nejlepších rozhodnutí v mém životě. Nabrala jsem úplně jiný směr, byl to velký zlom a začátek nové cesty s novým životním stylem. Děkuju ti za nasměrování 🙂

A teď, když už jsem dosáhla nějakého výsledku, budu každý den pracovat na tom, abych si ho obhájila 🙂

Aké pochybnosti si mala predtým, ako sme začali s koučingom? (napríklad, či to bude fungovať, či to pomôže aj tebe a tak ďalej)

Vôbec som nevedela, čo koučing znamená a ani ako to bude fungovať. Priznám sa, myslela som si, že to bude formou tréningu, úpravy jedálnička a podobne.

A keď som sa hneď na úvod dozvedela, že ani toto nebude, už som nevedela, čo mám od toho očakávať. Mala som zmiešané pocity, či to nebudú len plané reči a ako to bude celé fungovať. Nemala som veľké očakávania.

Aké výsledky ti doteraz priniesla naša spolupráca (či už na váhe, postave alebo všeobecne v živote)?

Môj život je sporiadanejší, premyslenejší, vyrovnanejší. Som kľudnejšia, nebolieva ma hlava ako kedysi, som šťastná. A to potom vplýva aj na manžela a deti.

Aj keď občas spadnem, stačí si spomenúť na tvoje slová, ľahšie vstanem a idem ďalej. A to, že na váhe ubudlo a moja postava je krajšia, vypracovanejšia, môžem sa pozrieť aj do zrkadla a nehanbím sa za seba, je len bonus.

Ktorá konkrétna časť sa ti na našej spolupráci páčila najviac?

Vzhľadom na to, že som nepočujúca, tak ma potešilo najviac to, že celá komunikácia prebiehala písomnou formou (Whatsapp, email, články na Disku a podobne).

A vždy som sa vedela k našim rozhovorom vrátiť, keď som si niekedy musela prečítať znovu a zamyslieť sa nad sebou. Nemala som pocit akejkoľvek jazykovej bariéry, cítila som sa rovnocenná.

Ktoré ďalšie 2-3 veci sa ti na na našej spolupráci páčili najviac?

Tie tvoje výroky, motivačné nakopnutia, tie sú najviac. Celý štýl je vtipne podaný, majú svoju hĺbku. Po každom rozhovore som sa vždy cítila, akoby si do mňa videl, vedel ma vždy pochopiť a usmerniť. Cítila som sa vždy o niečo bohatšia, začala som mať rada samu seba.

Bolo to super, keď sme pravidelne viedli rozhovory. Učilo ma to byť pripravená, nepoľavovať v ničom, dodržiavať pravidelný rytmus svojho života.

V dnešnej dobe, keď je všetko uponáhľané, zabúdame občas na seba. A práve ty si ma naučil zastaviť na chvíľu čas, začať myslieť na seba, na svoje lepšie “JA”. Za to, že si ma poháňal vpred, ti ďakujem.

Odporučila by si ma ako Fitness Kouča iným ženám? Ak áno, prečo?

Rozhodne áno. Možno si každý myslí, že kouč by mal byť taký, ktorý len vedie k cvičeniu, učí ich ako správne cvičiť a ako sa správne stravovať, čo by mal jesť a čo nie.

Ale málokomu napadne, že človek, hlavne ženy, potrebujú mať takého Fitness kouča ako si ty. Vieš motivovať, utešovať, súcitiť a usmerňovať.

Dokážeš nakopnúť k tomu, čo chcú a myslia si, že to nedokážu. A zistia, že sa to dá. A tvoje slová majú takú silu a hĺbku, že to zostane nielen v hlave, ale aj v srdci. A čo je v srdci, to zostáva väčšinou navždy.

Je ešte niečo, čo by si k tomu všetkému dodala?

K tomu všetkému by som dodala len toľko, že si skvelý človek a ja ti za všetko, čo si ma naučil, z celého srdca ďakujem.

„Najviac sa mi páčilo že sme šli krok po kroku, žiadne drastické zmeny. Nič také, že od dnes zmeníš všetko a prevrátim ti život na ruby, a ty to vydržíš a zvládneš. Skúšal to niekto takto aj popri rodine a deťoch? Ak áno, tak viete, že zmeniť všetko naraz nejde.“

Aké pochybnosti si mala predtým, ako sme začali s koučingom? (napríklad, či to bude fungovať, či to pomôže aj tebe a tak ďalej)

Mojím hlavným cieľom bolo zbaviť sa závislosti od sladkostí. Pár neúspešných “odvykačiek“ som už mala za sebou, ale nikdy som dlhšie ako mesiac bez sladkostí nevydržala.

Neverila som, že to tentokrát dopadne inak, môj život bez sladkostí mi pripadal ako totálne sci-fi. Nevedela som si predstaviť ako bez kinder čokoládok a gumených medvedíkov prežijem PMS, ako dám Vianoce bez medovníčkov a svokriných lineckých koláčikov, či budem mať bez cukru energiu odbehnúť svojich 50 kilometrov týždenne.

Myslela som si, že bez sladkostí budem podráždená a budem mať absťáky pri pohľade na každú čokoládku od Mikuláša, ktorú si moje deti predo mnou rozbalia.

Aké výsledky ti doteraz priniesla naša spolupráca (či už na váhe, postave alebo všeobecne v živote)?

Aj keď úprava váhy nebola mojim primárnou motiváciou, podarilo sa mi schudnúť v priebehu 3 mesiacov takmer 5 kg bez toho, aby som sa musela v jedle výrazne obmedzovať, čisto len vďaka tomu, že som vylúčila zo svojho jedálnička sladkosti.

A čudujsasvete veľké brucho, ktoré som si roky ospravedlňovala diastázou po dvoch pôrodoch bolo zrazu preč a vďaka pravidelným cvičeniam na diastázu, ku ktorým si ma nakopol, sa na ňom začali rysovať svaly.

Ako bonus sa mi zlepšila pleť, s ktorou som sa trápila pár rokov a mám oveľa menšie výkyvy nálad, čo oceňuje hlavne môj manžel a deti 🙂

Ktorá konkrétna časť sa ti na našej spolupráci páčila najviac?

Vďaka Tebe som pochopila, aké dôležité je mať v stravovaní a cvičení system.

Mať jedálniček naplánovaný na týždeň dopredu je pre mňa veľký zlepšovák, vďaka ktorému nemusím neustále rozmýšlať nad jedlom a varením.

Ktoré ďalšie 2-3 veci sa ti na na našej spolupráci páčili najviac?

Ako správny questioner oceňujem hlavne tabuľkový pracovný zošit, kde mám poznačenú svoju motiváciu, výsledky a pravidlá, ku ktorým sa môžem kedykoľvek vrátiť.

Veľkým motivačným nástrojom je pre mňa aj aplikácia na zdieľanie a sledovanie všetkých návykov, určite ju plánujem využívať aj naďalej.

Odporučila by si ma ako Fitness Kouča iným ženám? Ak áno, prečo?

Odporučila by som Ťa ako fitness kouča každému, kto sa nevie sám nakopnúť a zmeniť svoje zlozvyky v životospráve.

Tvoje návody na chudnutie a články na blogu som mala naštudované, ale bez Tvojej podpory by som sa k zmene životného štýlu nedopracovala.

Mať dvakrát do týždňa kouča na telefóne (a.k.a. externé svedomie), ktorý ťa povzbudí a dá ti millión príkladov a zlepšovákov z praxe, je na nezaplatenie.

Je ešte niečo, čo by si k tomu všetkému dodala?

Som veľmi rada, že som do koučingu s Tebou šla, bola to pre mňa život meniaca skúsenosť. Odporúčam to vyskúšať naozaj každému.

Aké pochybnosti si mala predtým, ako sme začali s koučingom? (napríklad, či to bude fungovať, či to pomôže aj tebe a tak ďalej)

Pochybnosti boli obrovské. Absolútne som neverila, že mne pomôže niečo také. Bolo to čisté zúfalstvo a zvedavosť že som do toho šla.

Aké výsledky ti doteraz priniesla naša spolupráca (či už na váhe, postave alebo všeobecne v živote)?

Postava sa mi vytvarovala, cm išli dole, hlavne v páse. Som pevnejšia, ohybnejšia, baví ma cvičenie a celkovo pohyb. Som vitálnejšia, vážim si samu seba viac a som na seba hrdá.

Ktorá konkrétna časť sa ti na našej spolupráci páčila najviac?

Najviac ma bavila appka, kde som si značila denné povinnosti, aj pokroky a potom sme to spolu rozoberali a hľadali riešenia, ak sa vyskytol problém. Je to super kontrola, aj zabava.

Ktoré ďalšie 2-3 veci sa ti na na našej spolupráci páčili najviac?

Páčilo sa mi ako sme postupne pracovali na seba úcte, aj to ako sme postupne pridávali úlohy, proste nové výzvy. A keď sa mi nechcelo, a predstavila som si ako budem vysvetľovať prečo, tak sa mi zrazu chcelo. Naozaj som sa bavila.

Odporučila by si ma ako Fitness Kouča iným ženám? Ak áno, prečo?

Odporučila. Aj keď si myslíš, že už si toho zažila veľa a vieš všetko, nie je to tak celkom pravda. Tie postupné rozhovory odkrývali veci a vlastnosti, o ktorých som ani netušila. Stačilo byť úprimná.

Je ešte niečo, čo by si k tomu všetkému dodala?

Som rada, že som mohla mať túto skúsenosť. Je omnoho jednoduchšie, keď sa máš koho opýtať, niekoho kto je na tvojej strane, čiže žiadna otázka nie je hlúpa. Celá spolupráca s Martinom mi priniesla do života viac disciplíny, prehľadu, poriadku a tým pádom viac slobody, istoty a radosti pretože viem čo mám robiť. Hlavne sa snažím nepremárniť príležitosti, ktoré mi život ponúka. Ďakujem.

Aké pochybnosti si mala predtým, ako sme začali s koučingom? (napríklad, či to bude fungovať, či to pomôže aj tebe a tak ďalej)

Ťažko hovoriť o pochybnostiach….nevedela som presne, čo ma čaká, ako to celé funguje. Presviedčal ma mladý chalan, že mi vie pomôcť s chudnutím. Nedáva presné jedálničky a cvičebný plán. Tak potom ako? Čo vie on, čo neviem ja, alebo nevedia iní. Mala som obavu, že treba zaplatiť dopredu kopu peňazí a kde je záruka, že sa mi to bude hodiť a bude to fungovať.

On mi neprestával sem-tam posielať maily, vypytoval sa, ako sa mám, ako sa mi darí, alebo nedarí. A keď v novembri po svojich narodeninách mi ponúkol spoluprácu s tým, že keď (nebudem spokojná), vráti mi peniaze za prvé 2 mesiace. Toto, a fakt, že treba platiť vždy iba mesiac dopredu ma presvedčilo, že som do toho išla. Mala som už skoro 68 kg, to mi náramne vadilo a bola som naštvaná sama na seba, že sa neviem ovládať, vyzerám a cítim sa ako napuchnutá buchta.

Aké výsledky ti doteraz priniesla naša spolupráca (či už na váhe, postave alebo všeobecne v živote)?

Je to už sedem neuveriteľných mesiacov, čo žijem s myšlienkou a činmi na krajšie a ľahšie telo. Teraz už aj začínam veriť, že sa to podarilo, čo som si vysnívala. Keď sa postavím na váhu, tak to ukazuje okolo 62 kg, párkrát som tam videla aj číslo 61,…..a niečo. To som už nevidela veľmi dlhú dobu. Takže som schudla, so všetkými výhodami.

Som krajšia, štíhlejšia, vidieť to hlavne z boku, že tá buchta sa stratila, mám oveľa menšie brucho a zadok.

A kľudne si oblečiem aj dvojdielne plavky.

Strata tých 5-6 kíl dáva mi pocítiť nesmiernu ľahkosť , keby som bola odhodila batoh so 6 sáčkami múky a teraz sa mi kráča ľahko, som ohybná, pružná – to vďaka aj cvičeniu. Nezadýcham sa tak skoro, vládzem ísť po schodoch, do kopca, aj utekať za autobusom, keď treba.

Všeobecne v živote? O výsledky treba bojovať, treba mať vytrvalosť a trpezlivosť. Určite mám väčšie sebavedomie, som vyrovnanejšia, spokojnejšia a veselšia. A treba mať niekoho, o koho sa vieme oprieť. Tak tou osobou, tým partnerom do boja si sa stal Ty, Martin.

Ktorá konkrétna časť sa ti na našej spolupráci páčila najviac?

Tvoja stála prítomnosť, nevtieravá forma komunikácie, láskyplná ale neoblomná kontrola zvykov a zlyhaní. Vždy presne informovaný o dianiach okolo mňa. Nikdy si mi nič nevyčítal, prečo som sa nezdržala pri večernom jedení…atď.

Pre mňa aj tak bolo dosť nepríjemné priznať sa k porážke, slabosti, lenivosti alebo únave. Pritom som vedela, že mi nevynadáš, ale morálne som mala povinnosť voči tebe sa správať tak, aby si bol so mnou spokojný.

Bol si a ešte nejaký čas budeš pre mňa kontrolou. Bol si mi oporou vo veľmi ťažkom čase, veď iba sme sa rozbehli a moja mama sa dostala do nemocnice, a potom ten mesiac a pol do jej smrti. Počas troch rokov som stratila manžela a oboch rodičoch. A k tomu ten tvrdý lockdown, nemožnosť chodiť von, a tráviť čas iba doma, v spoločnosti chladničky a komory… dosť nebezpečná kombinácia.

Ktoré ďalšie 2-3 veci sa ti na na našej spolupráci páčili najviac?

Ten spôsob, ako to celé robíš, že treba rozanalyzovať moje činy, prečo jem, čo ma k tomu núti, ako tomu zabrániť, predchádzať.

Robiť si motivačné tabuľky, zamýšľať sa nad činmi, prečo som to urobila práve tak, ako som urobila…

Páčila sa mi appka na zvyky, je to prehľadné a rýchle.

Odporučila by si ma ako Fitness Kouča iným ženám? Ak áno, prečo?

Určite by som Ťa odporučila, veď (aj) ja som živý príklad, že to funguje. Keď niečo nevieme sami, treba sa obrátiť na odborníkov. Aj v tejto oblasti sa to oplatí. Každá žena má veľa príbehov o držaní rôznych diét a mohli by dlho rozprávať, ako sa to nepodarilo.

Málokedy stačí na podporu a oporu a hlavne na rozumné rady nejaká kamarátka, tá nemusí mať dosť odborných schopností, neuhádne presne situáciu a môže aj uškodiť a hlavne nikdy nebude objektívna.

Ty máš na to svoj systém, zrejme svoje vedomosti, aj keď nerobíš jedálníček, zbadala som, že máš vedomosti o strave, a vhodnej strave a stravovaní. Podržíš človeka v krízových situáciách a pri neúspechu, pri páde naspäť. Pri myšlienke, že to trápenie za to nestojí, a pri myšlienke to celé nechať tak.. Vieš dobre motivovať a povzbudiť.

Je ešte niečo, čo by si k tomu všetkému dodala?

Ešte niečo o strave: Myslím si, že preto sa bude dať výsledky udržať dlhodobo, lebo som si vytvorila stravovací systém, ktorý sa dá dodržať dlhodobo. Nie je to vyslovene diéta, s ktorými som bola schopná schudnúť za mesiac 4 kg, ale potom sa všetko vrátilo naspäť aj s “úrokmi. Tento systém “ pomaly ďalej zájdeš ” má asi väčší zmysel, ako schudnúť rýchlo s jo-jo efektom.

Urobila som dobré rozhodnutie prihlásiť sa k Tebe ešte pred vianocami, takto som si ustrážila nejaké nechcené kilá navyše. A do ďalších vianoc je ešte času dosť, dovtedy všetko sa môže ustáliť.

Teraz, keď po lockdownu sa rozbieha život, vrátila som sa do 2 speváckych zborov, kde je zvykom oslavovať rôzne meniny, narodeniny, tak na 3 skúškach už boli 2 meniny. Som nesmierne rada, s akou ľahkosťou viem odmietnuť ponúkanú bonboniéru, s úsmevom, ďakujem, neprosím si, v poslednom čase nejedávam sladkosti. Vôbec mi to nepadne zaťažko.

Dnes, 17. Júna som sa bola odvážiť v lekárni, a moja váha je rovných 60 kg. Tak predsa sa to podarilo!

Tak naša spolupráca sa chýli ku koncu. Ďakujem Ti za pomoc a ľudský prístup. Prajem Ti veľa spokojných klientiek.

Aké pochybnosti si mala predtým, ako sme začali s koučingom? (napríklad, či to bude fungovať, či to pomôže aj tebe a tak ďalej)

Chudla som od 16 rokov asi stále, hlavne som diétovala. Po mnohých neúspešných pokusoch som v sebe nemala nádej na úspech, myslela som si, že ja to dokázať nemôžem.

K Martinovej koncepcii som sa dostala už asi rok pred tým, ako som ho reálne oslovila. Mala som pochybnosti, že to nezvládnem a bude to pre mňa ďalší „zlý bod“.

Aké výsledky ti doteraz priniesla naša spolupráca (či už na váhe, postave alebo všeobecne v živote)?

Zatiaľ som schudla 9 kg (a pokračujem), ale myslím, že skutočného tuku! Cítim sa sama so sebou lepšie.

Manžel je na mňa hrdý a viem, že aj ľudia v mojom okolí, ktorí to nepovedia nahlas, tak vidia, že vyzerám lepšie.

Zvýšilo sa mi sebavedomie.

Pomaly sa učím povedať nie, čo som nikdy nevedela, lebo som bola milá a dobrá za každých okolností. Teraz si sama seba viac vážim, viem, že aj moje potreby sú priorita, nielen požiadavky a potreby ostatných.

Ktorá konkrétna časť sa ti na našej spolupráci páčila najviac?

Moja vízia v úvode bola, že bude Martin mojím „svedomím“. Ale vôbec to tak nebolo, bol skôr strážny anjel a sprievodca.

Naučil ma pracovať s vecami, ktoré sú dostupné, to je dôležité, že mi nevnucoval rôzne diéty, špeciálne cvičenia a pod. Čo sa stravy a cvičenia týka, pracovali sme s tým, čo v podstate vieme (alebo si môžeme prečítať na nete, v knihách,…). Len sme to zaradili do bežného života.

Ktoré ďalšie 2-3 veci sa ti na na našej spolupráci páčili najviac?

Vyhovovala mi písomná komunikácia, keďže popri malom synovi by iná forma bola zložitejšia.

Materiály, ktoré som dostala, si môžem prečítať viackrát, môžem sa k textom kedykoľvek vrátiť.

Komunikácia bola na vysokej úrovni, žiadne zásahy a otázky zo súkromia, vždy len v miere, v ktorej som sa cítila konformne.

Odporučila by si ma ako Fitness Kouča iným ženám? Ak áno, prečo?

Áno. Spočiatku som váhala kvôli cene, ale neľutujem ani euro. Keď si spočítam, koľko „zaručených“ vecí na chudnutie som si v minulosti pokúpila a vždy som sa vrátila bez úspechu, toto radím k dobrým investíciám.

Myslím, že som prešla hlavne vnútornou premenou, v ktorej pokračujem.

Je ešte niečo, čo by si k tomu všetkému dodala?

Martin ma naučil, že som aj ja superhrdinka.

Ďakujem!

Aké pochybnosti si mala predtým, ako sme začali s koučingom? (napríklad, či to bude fungovať, či to pomôže aj tebe a tak ďalej)

Nemala som pochybnosti. Naopak, cítila som, že úspechom bude minimálne to, že budem pod drobnohľadom a budem niekým pravidelne kontrolovaná.

Aké výsledky ti doteraz priniesla naša spolupráca (či už na váhe, postave alebo všeobecne v živote)?

Naša spolupráca pre mňa v prvom rade znamenala psychickú oporu. Doslova to bola pre mňa terapia, ktorá mi dodala aj silu na to, aby som konečne po 3 rokoch dokázala nabehnúť na zmenu stravy a následne aj pri nej vydržala. Za krátky čas sa mi podarilo schudnut 7 kg, ale najväčším darom je, že som opäť nadobudla na chvíľu-stratenú psychickú rovnováhu.

Ktorá konkrétna časť sa ti na našej spolupráci páčila najviac?

Úprimný záujem nielen o úpravu mojej váhy, ale aj celkovo o moju osobu. Veľmi edukatívne, terapeutické a zábavné rozhovory 🙂

Ktoré ďalšie 2-3 veci sa ti na na našej spolupráci páčili najviac?

Dobrá znalosť problematiky, čo sa týka fungovania celého tela. Dozvedela som sa aj veľa zaujímavých informácií z oblasti psychológie, ktorá s danou problematikou úzko súvisí, a takisto zaujímavosti o mojej osobe.

Odporučila by si ma ako Fitness Kouča iným ženám? Ak áno, prečo?

Určite áno. Častokrát sú vnútorné problémy schované za tie vonkajšie a spolupráca s koučom pomôže tieto vnútorné skryté veci odhaliť. Je to lacnejšia forma účinnej terapie 🙂

Je ešte niečo, čo by si k tomu všetkému dodala?

Ešte raz veľké ĎAKUJEM. Bolo to super a naše pravidelné rozhovory mi budu úprimne chýbať 🙂

Aké pochybnosti si mala predtým, ako sme začali s koučingom? (napríklad, či to bude fungovať, či to pomôže aj tebe a tak ďalej)

Po mnohých pokusoch schudnúť som už v podstate neverila, že sa to dá, že to môže fungovať.

Aké výsledky ti doteraz priniesla naša spolupráca (či už na váhe, postave alebo všeobecne v živote)?

Spolupráca s Tebou znamenala skutočne zníženie váhy o 10kg čo bol môj hlavný cieľ a zároveň zmenu postavy. Počas cesty k lepšej a krajšej postave som však získala oveľa, oveľa viac –  najdôležitejšie skutočne nie sú čísla, ale stav mysle, postoj k jedlu, k svojmu telu, k svojim pocitom, emóciám, k svojmu prežívaniu… Je toho veľa, čo sa zmenilo a nechápem ako je to možné, že to zafungovalo.

Ktorá konkrétna časť sa ti na našej spolupráci páčila najviac?

Myslím, že sa mi to páčilo komplexne. Páčili sa mi materiály, ku ktorým sa stále môžem vrátiť a čerpať z nich a páčili sa mi veľmi rozhovory a povzbudenia s Tebou. Bolo to konkrétne a zamerané presne na to čo je podstatné. Žiadne všeobecné omáčky, ktoré Ťa nikam neposúvajú, veď ich v podstate všetci poznáme, aj tak sa nevieme podľa nich riadiť.

Ktoré ďalšie 2-3 veci sa ti na na našej spolupráci páčili najviac?

Myslím, že to je osobný prístup, empatický záujem o človeka ako jednotlivca, citlivé vedenie bez negatívnych, odsudzujúcich emócii.

Odporučila by si ma ako Fitness Kouča iným ženám? Ak áno, prečo?

Určite by som odporučila každej žene, ktorá chce urobiť zmenu nielen na váhe a postave, ale aj mentálne pochopiť vlastné správanie, myslenie a konanie.

Je ešte niečo, čo by si k tomu všetkému dodala?

Nemala som pocit, že ma niekto riadi alebo diriguje, skôr to bol pocit príjemného sprevádzania a priateľského usmerňovania. Zmeniť svoje zaužívané zvyky určite nie je ľahké, ale s Martinom určite možné. Úplne sa treba spoľahnúť na vedenie a rady Martina a určite sa výsledok dostaví.