Čo myslíš, že majú spoločné tieto činnosti:⇒ vstať o piatej ráno,⇒ učiť sa na skúšku 4 hodiny alebo ostať v práci o 2 hodiny dlhšie,⇒ odolať bielej čokoláde,teda okrem toho, že ich nerobíš rada?Zhodujú sa v tom, že ich dokážeš urobiť raz (ak máš motiváciu), ale bolo by náročné robiť ich každý deň.Len skús tomuto odolať každý […]
Blog
Čo robiť, ak mi „chuť na cvičenie“ vydrží len 2 týždne?
Dajme tomu, že si sa rozhodla dosiahnuť, čo najlepšie výsledky a chceš začať cvičiť 25 minút každý deň.Máš na výber:⇒ môžeš sa namotivovať a začať veľkou zmenou (cvičiť 25 minút denne od prvého dňa),alebo⇒ sa nespoliehať na motiváciu a začať maličkou zmenou (cvičiť napríklad 25 sekúnd denne a pomaly zvyšovať tempo, až kým nedosiahneš svojich 25 minút)Skúsme sa najprv […]
Ja nie som moje telo
Profesionálna a úspešná lyžiarka, Janine Shepherd, sa pripravovala reprezentovať Austráliu na zimných olympijských hrách v roku 1988 v Calgary, keď sa jej navždy zmenil život.Pri tréningu na bicykli do nej v rýchlosti narazil kamión. Janine nehodu takmer neprežila – zlomila si krk, chrbát, pravú ruku, kľúčnu kosť, rebrá, niektoré kosti nohy, mala prasknutú lebku a stratila takmer 5 litrov […]
Najlepší spôsob ako po príchode z práce odolať sladkostiam
Predstav si, ako prichádzaš domov z práce alebo zo školy. Mala si náročný deň a nemáš chuť ani pohnúť prstom. Po takomto dni je tvoja myseľ neskutočne unavená a vyčerpaná. Snaží sa preto šetriť energiou. A to tým, že sa rozhoduje pre najľahšie možnosti.Vtedy ťa nezaujíma to, že si si chcela pripraviť zdravú večeru. Tvoja myseľ si na […]