Niečo o Stanke: Stanka má 29 rokov a ešte pred pár mesiacmi mala aj niekoľko kg navyše. Nebola to extrémna nadváha, ale vo svojom tele sa už prestávala cítiť dobre. Keď sa k tomu pridali aj bolesti bedrového kĺbu (kvôli nedostatku svalovej hmoty), vedela, že potrebuje niečo zmeniť. Ako sa jej podarilo schudnúť: Stanka sa […]
Blog
Chceš mať silnú motiváciu a nevzdať to? Ukážem ti ako sa pred chudnutím nastaviť v hlave
Stretla si už ženu, ktorá mala nadváhu, ale nechcela schudnúť? Ženu, ktorá by mohla úprimne povedať: “Ja nechcem vyzerať dobre. Nechcem byť štíhlou a krásnou. Nechcem mať sexi krivky. Nechcem mať viac energie. Nechcem byť fit. Nechcem byť zdravou a nechcem sa cítiť dobre vo svojom tele.” Ja nie. Možno také sú. Ale myslím, že […]
Úspešná premena: Ako Tinka schudla 40 kg a prešla z veľkosti XL na S
NIEČO O TINKE: Tinka má 32 rokov. Celý život bola zvyknutá na relatívne “normálnu” váhu svojho tela (čo bolo pri jej výške max. 65 kg). O to väčší šok ju potom čakal pri tehotenstve, keď sa krátko pred pôrodom dostala na hranicu 100-ky. Jasné, tešila sa, že bude mamou. Ale keď sa každé ráno pozrieš […]
Ako pri chudnutí zvládnuť “svoje dni” a nevzdať to
Vždy keď začneme s niečím novým a chceme vo svojom živote niečo zmeniť – objavia sa prekážky. A nie je otázkou “či” prídu. Ony prídu! Len sú niekedy také drobné, že si ich nevšimneme. Zatiaľ čo pri väčších zmenách, ako je to napríklad pri chudnutí, sa asi ani nedajú nevšimnúť. A dnes ti chcem povedať […]
Ako Alžbetka schudla 13,2 kg a mohla si tak vychutnať dovolenku s priateľom
Niečo o Alžbetke: Alžbetka má 27 rokov a veľkú chuť do života. Ale aj sedavú prácu v kancelárií, kvôli ktorej začala postupne priberať a byť so sebou čoraz menej spokojná. Bála sa tiež toho, koľko bude vážiť, ak sa k týmto kilám pridajú aj ďalšie, ak by otehotnela. Našťastie sa rozhodla zastaviť svoje priberanie včas […]
Moja drobná rada ako prežiť Vianoce bez stresu a zbytočného priberania
Pred rokom som sa (presne na Silvestra) zamyslel nad uplynulým rokom, a… ostal som sklamaným. Nech už som rozmýšľal akokoľvek, nedokázal som si spomenúť ani na 10 skvelých momentov z minulého roku. Vieš si to predstaviť? Rok má 365 dní. A je smutné, ak si nedokážeme spomenúť ani na 10, v ktorých sme sa cítili […]