Blog

Už dlhší čas vediem coaching program, v ktorom pomáham mladým ženám ako ty, schudnúť a udržať si postavu – ale tak, aby pritom nemuseli hladovať alebo donekonečna počítať kalórie. Robím to veľmi rád a zbožňujem najmä ten pocit, keď mi celé šťastné píšu o svojich výsledkoch. Na druhej strane je mi ľúto, že kvôli času […]

Stavím sa, že si si už pri chudnutí povedala: „Veď jeden kúsok ma nezabije.“ Možno to bolo na návšteve u svokrovcov, kde si nechcela všetkým vysvetľovať, prečo si ty jediná nedáš zo svokrinej krémovej torty. Alebo ťa začal presviedčať a nahovárať niekto iný: „Veď si daj, jeden koláčik ti nijako neublíži.“ – (och, neznášam to). […]

Zmeniť to, čo jeme je v podstate jednoduché: Stačí, že si zajtra na raňajky namiesto párkov s chlebom, pripravím praženicu s jarnou cibuľkou. No, aspoň to som si na začiatku myslel. Až kým som nezistil, že hoci to ZNIE jednoducho – NIE JE to také ľahké! Áno, všetci vieme, že ten celozrnný rožok so šunkou […]

Vieš si predstaviť ženu, ktorá chce schudnúť a byť štíhlou len dočasne? Ja určite nie. Neverím, že by chcel niekto vyzerať dobre len cez leto a potom sa v septembri vrátiť do „pôvodného stavu“. A rovnako tak som to nechcel ani ja. Keď som sa pred pár rokmi rozhodol zmeniť to, čo jem, bolo to […]

Jeden z mojich dobrých priateľov žije v zahraničí a na Slovensko chodí len na Vianoce. Vždy sa teším, keď príde, pretože si zakaždým máme, čo povedať. A tak to bolo aj pred rokom. Zavolal mi, dohodli sme sa a ja som sa začal chystať. Ako prvé som samozrejme otvoril skriňu s oblečením a poviem ti… […]

Poznáš ten deň, keď by si radšej vyupratovala celú domácnosť, len aby si sa vyhla cvičeniu? Ja tiež. Tentokrát to ale bolo niečo iné. Bol som síce trochu unavený a hladný, no na svoj tréning som sa celkom tešil. Zo začiatku bolo všetko v pohode. Napil som sa vody, pustil si „Ten Feet Tall“ od […]