Blog

Stáva sa ti, že si pri chudnutí nestíhaš uvariť niečo zdravé a siahaš po polotovaroch – aj keď vieš, že by si nemala? Ak áno, dnes to zmeníme! Ukážem ti, ako pri varení zdravých jedál ušetriť kopu času, a stať sa tak štíhlou a sebavedomou aj popri rodine. Pol dňa v kuchyni – každý… jeden… […]

Máš aj ty niekedy pocit, že si v kuchyni celý deň? Pýtam sa len preto, lebo nedávno mi jedna z čitateliek napísala: „Vyskúšala som zdravé recepty, ale vydržalo mi to len chvíľku, kým som nemala toľko povinností, že som sa k vareniu nedostala. Nechcem hľadať výhovorky, ale moje pokusy vždy krachli kvôli nedostatku času alebo […]

Poznáš to, keď si dáš kúsok niečoho tu, kúsok niečoho tam – a večer nechápeš, ako si toho mohla toľko zjesť? Ja áno. Stávalo sa mi to každý deň. Vyzeralo to asi takto: Chvíľu som si prezeral nástenku na Facebooku. Potom ma to prestalo baviť, a tak som sa prešiel po byte, aby som sa […]

Už dlhší čas vediem coaching program, v ktorom pomáham mladým ženám ako ty, schudnúť a udržať si postavu – ale tak, aby pritom nemuseli hladovať alebo donekonečna počítať kalórie. Robím to veľmi rád a zbožňujem najmä ten pocit, keď mi celé šťastné píšu o svojich výsledkoch. Na druhej strane je mi ľúto, že kvôli času […]

Stavím sa, že si si už pri chudnutí povedala: „Veď jeden kúsok ma nezabije.“ Možno to bolo na návšteve u svokrovcov, kde si nechcela všetkým vysvetľovať, prečo si ty jediná nedáš zo svokrinej krémovej torty. Alebo ťa začal presviedčať a nahovárať niekto iný: „Veď si daj, jeden koláčik ti nijako neublíži.“ – (och, neznášam to). […]

Zmeniť to, čo jeme je v podstate jednoduché: Stačí, že si zajtra na raňajky namiesto párkov s chlebom, pripravím praženicu s jarnou cibuľkou. No, aspoň to som si na začiatku myslel. Až kým som nezistil, že hoci to ZNIE jednoducho – NIE JE to také ľahké! Áno, všetci vieme, že ten celozrnný rožok so šunkou […]