Niečo o Alžbetke: Alžbetka má 27 rokov a veľkú chuť do života. Ale aj sedavú prácu v kancelárií, kvôli ktorej začala postupne priberať a byť so sebou čoraz menej spokojná. Bála sa tiež toho, koľko bude vážiť, ak sa k týmto kilám pridajú aj ďalšie, ak by otehotnela. Našťastie sa rozhodla zastaviť svoje priberanie včas […]
Blog
Moja drobná rada ako prežiť Vianoce bez stresu a zbytočného priberania
Pred rokom som sa (presne na Silvestra) zamyslel nad uplynulým rokom, a… ostal som sklamaným. Nech už som rozmýšľal akokoľvek, nedokázal som si spomenúť ani na 10 skvelých momentov z minulého roku. Vieš si to predstaviť? Rok má 365 dní. A je smutné, ak si nedokážeme spomenúť ani na 10, v ktorých sme sa cítili […]
Ako 21-ročná Karin schudla viac ako 21 kg
NIEČO O KARIN: Karin má 21 rokov, pracuje ako účtovníčka, je zasnúbená a užíva si to. Ale nebolo to tak vždy. Kvôli nadváhe bola odmalička šikanovaná a odsudzovaná. Po tom, čo si takto vytrpela základnú a strednú školu, uvedomila si, že s tým niečo neurobí, bude to rovnaké aj v práci. A preto sa rozhodla, […]
Ako začať s chudnutím, ak máš kopu výhovoriek
Pred pár dňami mi jedna z čitateliek napísala: “Ahoj, mám nadváhu cca 10kg. A tiež mám problém naštartovať sa. Keď sa nad tým zamyslím, je to preto, že mám viac výhovoriek. Vždy si poviem, že od zajtra alebo sa mi nechce len preto, lebo mi chýba sparing partner, s ktorým by som to zdieľala alebo […]
Ako Petra schudla 18 kg a začala sa znovu páčiť sama sebe
AKTUALIZOVANÉ: Peťka hlási ďalšie 4 kilá dole. Spolu je už 18 kg! Úžasné. NIEČO O PETRE: Petra je 34-ročnou mamou dvoch detí (3-ročného “špunta” a 5-mesačnej dcérky), ktorá spolu s deťmi a partnerom žije v Rakúsku. Odmalička rada športovala. Ale prišla práca, nedostatok pohybu, tehotenstvo… a ani sa nenazdáme a máme 30 kíl navyše. A […]
Prečo sa prejedáme a ako s tým prestať?
Pamätám sa na dni, keď som každý deň po večeri napochodoval znova do kuchyne a rozmýšľal, čo si ešte pripravím. Vedel som, že by som nemal jesť ďalej, pretože som nebol hladným. Ale mal som stále chuť. Niekedy som sa kvôli tomu cítil tak previnilo, že som sa dokonca obzeral, či ma niekto nevidí. A […]